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Même si ça ne touche pas tout le monde, les crises d’anxiété sont relativement fréquentes, puisque 3 à 5 % de la population en sera victime à un moment ou à un autre de sa vie.

C’est un moment très éprouvant et très « énergétivore » lorsque l’on ressent les symptômes physiques et psychiques que provoque l’anxiété.

Il n’existe pas de remède absolu pour anticiper une crise d’angoisse, il n’y a pas de méthode vraiment efficace pour les prévenir, d’autant qu’elles surviennent généralement de façon imprévisible.

Calmer une crise d’angoisse, ce n’est souvent pas une mince affaire.

Pics de stress aigu, panique, désorientation, c’est un moment où le rationnel déserte le plancher !

Pourtant, il existe des astuces pour venir à bout d’une crise d’angoisse et retrouver rapidement son calme.

C’est pourquoi, je me suis penchée sur la gestion de crise en elle-même.

Je veux me focaliser et vous offrir des techniques aidantes pour interrompre, diminuer, voire arrêter une crise de panique.